【都市偷香贼】第386章 来啊减肥特训吧 (第2/5页)
将她脊背数处xue道封住，掌心按在大椎xue，将奇经八脉也暂且封闭，“来，躺下，做卷腹吧。”

    任清玉将信将疑，下床躺在健身垫上，屈膝发力，收紧小腹卷起身体。

    武林高手即使一时间没了真气，底子也比常人高出一截，她轻轻松松做了几十个，正要抱怨没用，就觉得腹肌阵阵酸胀，肩颈竟有些抬不起来。

    “可这样我做得少，消耗也少很多吧？”任清玉一口气做到做不动，躺在垫子上疑惑道，“这样做一百来个，真的比运功做好几百个效果还好？”

    韩玉梁摇摇头，微笑道：“不，还要运用一些科学的训练方式。”

    他趴在垫子上，一把掀起了她的运动背心。

    被汗水染润的嫩白丰乳绵绵脱出，轻轻摇动着上面的嫩红乳珠。

    任清玉已经彻底摸不到头脑，只能满眼迷茫看着他。

    反正，要交欢的话，她也……没什么意见。

    “锻炼的类型，分得还挺多，有氧啊无氧啊HIIT啊tabata啊，我都大致了解了一下。具体怎么运动，到并没有那么严格的要求。”他轻柔抚摸着她迅速硬挺起来的rutou，“zuoai其实也是一种运动方式，而且，女性高潮的时候，肌rou调动非常多，热量消耗也很可观。”

    “嗯。”任清玉的心思已经都放到了他活动的手指之间，很敷衍地应了一声。

    “所以，我为你量身打造了一个适合的减肥方式。”他捏住奶头，轻轻一搓，很满意她的敏感反馈，“你平常可以按你自己的方法锻炼，我

    在的时候，就照我的来。时间应该也不需要太久，晚上咱们都睡得少，来上两三个小时，保证你热量消耗大爆炸。”

    “真的……么？”任清玉下意识地舔了舔嘴唇，看来情欲已经被他娴熟的手法从胸部唤醒，“我……该怎么做？”

    从被韩玉梁救出来之后，她就一直过着被人指引带领的生活，不知不觉，已经很习惯这种被支配的地位，甚至，还有了隐隐的快感。

    “首先，咱们去掉碍事的衣服。”

    韩玉梁说着，把她的运动套装扒掉，头绳和腕带也拽下来丢到一旁。

    “接着，我会用‘情波漾’来为你全身所有的敏感带做一个强化。”

    他从脖子开始往下抚摸，真气柔和的刺激着她汗津津的肌肤。

    “嗯嗯……哈啊……昂嗯……”任清玉扭了一下，这就已经忍不住呻吟出声。

    “我知道你现在很想要，但为了给你一个坚持锻炼的动力，我要用‘羞筋断’暂时锁住你的高潮，达到我的要求，我才允许你泄一次。”他捏住她圆润的下巴，另一手将真气封入她各处敏感带。

    “嗯，我……知道了。”

    他起身从柜子里拿出一个带震动功能的梭型肛塞，抹上润滑剂，抬起她雪白丰满的大腿，扒开圆滚滚的屁股，转动着插了进去，摁下开关，保持在最低档。

    “这……这个……也是锻炼的一部分……么？”任清玉的yin肛哪里禁得住这种刺激，腰肢一挺，就舒服到本能发力，臀沟里的肌rou不住内收，肛塞的底座顿时卡在饱满绵软的屁股蛋中。

    “这是辅助，帮你尽快变得饥渴，更有动力。”韩玉梁脱下裤子，亮出了已经勃起的阳具，“那么，准备好按我的要求做，如果累得受不了，吃不消，就告诉我，我会酌情让你休息一下。”

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    她痴痴盯着那根晃动的jiba，随口应了一声，有点神不守舍。

    “无氧对咱们这样的高手没多大意义，减肥效果也不如有氧，那么，第一步，先把你的心率提升起来。”他一本正经模仿着健身教练的口气，抱起她肥美的屁股